Ramo Silver

مستوى مبتدئ. للأشخاص الذين يحتاجون فقط إلى خطة التدريب.

ابتداءً من €⁦10.00⁩في الشهرعلى خطة 12 شهرًا (€⁦119.99⁩ تُدفع مرة واحدة)، مع التجديد. شهريًا هو €⁦19.99⁩.

أخبرنا عن نفسك أدناه، وهذا لك لتشتريه.

الفئة:

أولًا، أخبرنا عن نفسك

تكتب Ramo الشهر الأول لك بناءً على هذه الإجابات، لذا يستحق الأمر بضع دقائق. يجب الإجابة عن الأسئلة المعلَّمة بنجمة فقط.

موافقتك

لا يمكن قراءة أيٍّ من هذه المعلومات إلا من قبل Ramo ومسؤول الموقع. ولن تُنشر أبدًا، ولن تُشارك، ويمكنك طلب استعادتها كلها أو حذفها في أي وقت.

الجنس

طولك ووزنك

cm
kg
الحالة الاجتماعية
ما السبب الرئيسي لبدء التدريب مع Ramo Coach؟

اختر كل ما ينطبق.

هل لديك حدث أو سباق أو موعد نهائي محدد؟

أخبرنا عن الحدث

يُرتَّب التدريب مع الشخص المتدرِّب. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا، فاطلب من أحد الوالدين أو الوصي الاتصال بنا، وسنرتبه معه.

كيف تصف مستوى لياقتك الحالي؟
أيام
ساعات
ماذا تفعل حاليًا؟

اختر كل ما ينطبق.

يوم العمل المعتاد هو

أسبوع العمل لديك

ساعات
أيام
أيام
متوسط النوم في الليلة
كمية الماء تقريبًا في اليوم؟
هل تتبع نظامًا غذائيًا معينًا؟
كيف تصف صحتك في الوقت الحالي؟

صحتك

هل لديك أي حالات طبية؟
هل تتناول أي دواء؟
أي إصابات، سابقة أو حالية؟

فحص السلامة

هل شعرت يومًا بألم في الصدر أثناء التمرين؟
هل عانيت من دوخة أو إغماء غير مفسَّر أثناء التمرين؟
هل عانيت من ضيق تنفّس غير معتاد أثناء التمرين؟
هل نصحك اختصاصي طبي يومًا بتقييد النشاط البدني؟
هل هناك أي شيء آخر عن صحتك ينبغي لمدربك معرفته؟

الألم والحركة

هل تشعر بأي ألم الآن؟
هل تفضّل

قبل أن تنتهي

أؤكد أن المعلومات التي قدمتها دقيقة وكاملة إلى أفضل علمي.
أوافق على إبلاغ مدربي بأي تغيير مهم يطرأ على صحتي أو أدويتي أو إصاباتي أو قدرتي على المشاركة في النشاط البدني.

الوصف

تدرّب مع الهيكل + التخصيص + التدرج + الراحة + النتائج.

· خطة تدريب مخصصة
· مكتبة التمارين
· تحميل التقدم

"أنا سعيد بالتدريب بمفردي لكنني أحتاج إلى شخص يخبرني بما يجب أن أفعل."

معلومات إضافية

الفوترة

1 شهر, 3 أشهر, 6 أشهر, 12 شهرًا

التقييمات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يُقيِّم “Ramo Silver”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إضافة صور (اختياري)

حتى 3 صور، 5 ميغابايت لكل صورة. JPEG, PNG, WebP or GIF.

قد يعجبك أيضًا