Protaras · Paralimni · قبرص
متجر واحد، مدرب واحد، جزيرة واحدة
Ramo Pro Cycling هو متجر دراجات، وورشة عمل، وأسطول تأجير، وممارسة تدريب تُدار من الباب نفسه في شارع Protaras Avenue. الشخص الذي يجهز دراجتك المستأجرة هو نفسه الذي يدربك، وقد ظل يركب الدراجة منذ أن كان في العاشرة من عمره.
مسابقة وطنية · في سن الخامسة عشرة
بدأ الأمر على دراجة مستعارة
افتتح المتجر في Paralimni في أغسطس 2013. وتبدأ القصة قبل ذلك بخمسة وعشرين عامًا، في طابور مدرسي، مع دراجة لم تكن له.
في 1988 جاء رجل إلى مدرسة Omar وأعلن أن على أي شخص مهتم بركوب الدراجات أن يحضر دراجة في اليوم التالي بعد المدرسة. كان Omar في العاشرة ولم تكن لديه دراجة. عاد إلى المنزل، ونظر إلى دراجة أخيه الأكبر، تلك التي كانت تُستخدم لحمل المشتريات، وشرع في جعلها تبدو كأنها شيء آخر.
أزلت السلة وأي ملحقات أخرى استطعت إزالتها لكي تبدو أكثر أناقة، وحضرت في اليوم التالي إلى الاجتماع. ومنذ هذا اليوم اشتعل شغفي بركوب الدراجات.
Omar Hamad
ذهب إلى كل اجتماع بعد ذلك. وخلال بضعة أسابيع أنهى المركز السادس في أول سباق له، على الدراجة نفسها. رأى مدربه الالتزام ودفعه إلى الأمام، وفي الثالثة عشرة أصبح له مكان في المنتخب الوطني، ومن هنا جاءت بقية القصة: التقنية، وكيف يُبنى أسبوع التدريب، وكيف تُمسك العجلة داخل مجموعة، وكيف تُركَّب الدراجة.
والسبب في ذلك الأخير هو وجود طاولة ورشة خلف المنضدة بدلًا من رقم هاتف لشخص آخر’s. فالمتدرب الصغير في المنتخب يتعلم إصلاح دراجته بنفسه لأن لا أحد غيره سيفعل ذلك، وبعد أكثر من ثلاثين عامًا أصبحت هذه العادة مركز خدمة.
كان Ramo Pro Cycling خطة لفترة طويلة قبل أن يصبح متجرًا. وافتتح في أغسطس 2013 في Protaras Avenue: أسطول تأجير، وورشة عمل، ومدرب واحد كان قد وقف على جانبي الرياضة.
Omar Hamad
دراج سابق في المنتخب الوطني لم يبتعد عن الرياضة: ما زال يتسابق بصفته ماستر، ويدرب دوليًا منذ أكثر من خمسة وعشرين عامًا.
جاء Omar إلى التدريب بالطريقة الطويلة: بوصفه رياضيًا أولًا، ثم عبر الشهادات وقراءات علوم الرياضة التي تحول الحدس إلى شيء يمكنك أن تسلمه لشخص آخر. هذا الترتيب أهم مما يبدو. المدرب الذي لم يفعل سوى التدريب سيكتب لك أسبوعًا تدريبيًا يبدو صحيحًا. أما المدرب الذي سبق أن تسابق فيعرف أي حصة ستنجزها فعلًا مساء الخميس في أغسطس.
على الورق يظهر الأمر على أنه تدريب شخصي وتدريب رياضي، مع دبلومات في تدريب الحياة، والتغذية الرياضية، والتنمية الشخصية، وتعليم عالٍ في تنمية الشباب وسباقات الدراجات الاحترافية. عمليًا يعني أنه يستطيع أن يأخذ دراجًا لم يتبع خطة من قبل وآخر يطارد منصة التتويج، ويمنح كليهما شيئًا صادقًا عن موقعهما الآن.
يدرب في خمسة تخصصات (ركوب الدراجات على الطرق، والترياثلون، والسباحة، وصالة الألعاب الرياضية، وتنمية الشباب)، ولهذا السبب يظل برنامج الترياثلون أو خطة القوة خارج الموسم متماسكًا هنا بدلًا من أن يكون آراء ثلاثة أشخاص ملصقة على تقويم.
لم يكن العمل كله على هذه الجزيرة. ففي في 2017 أطلق Ramo Pro Cycling برنامجًا لتعليم ركوب الدراجات في Saudi Arabia، حيث جرى تعليم الركوب والتدريب من أول ضربة دواسة، برعاية صاحب السمو الأمير Hussam bin Saud bin Abdulaziz Al Saud. أمضى الفريق الموسم في المملكة وعاد بأكثر بكثير مما ذهب به.
أما جانب الناشئين فبدأ في الوطن في 2014, لتعليم الأطفال ركوب الدراجة والمشاركة في السباقات مع معرفة السلامة اللازمة لذلك، وكان يمتد من April إلى November كل عام بعد ذلك. الأندية تُعاد بناؤها الآن، لذلك لا يمكن الحجز خلال ذلك. بعض هؤلاء الدراجين أصبحوا الآن في عمر Omar عندما انضم إلى المنتخب الوطني.
Omar Hamad · Paralimni
1988
أول سباق، دراجة مستعارة
في الثالثة عشرة
في المنتخب الوطني
2013
افتتح المتجر
5 تخصصات
مدرب واحد
النسخة المختصرة
القصة نفسها أعلاه، بالترتيب، لمن يفضّل أن يستعرضها بدل أن يقرأها.
1988
دراجة مستعارة
جاء رجل إلى طابور المدرسة وسأل أيَّ شخص مهتمّاً بركوب الدراجات أن يحضر دراجة في اليوم التالي. كان عمر في العاشرة ولم يكن لديه واحدة، فأخذ سلة التسوق من دراجة أخيه الأكبر’.
بعد أسابيع
السادس، أول مشاركة
أول سباق له، بعد بضعة أسابيع من ذلك اللقاء الأول. المركز السادس، ومدرب رأى ما يكفي ليبدأ بدفعه إلى الأمام.
في الثالثة عشرة
المنتخب الوطني
من هنا جاء الباقي: التقنية، وكيف يُبنى التدريب، والركوب بأمان في مجموعة، وكيف تعمل الدراجة بما يكفي لإصلاحها.
أغسطس 2013
تفتح الأبواب
يفتتح Ramo Pro Cycling على شارع Protaras في Paralimni: أسطول تأجير، وورشة، ومدرب واحد كان قد عرف جانبي هذه الرياضة.
2014
جانب الشباب
تعليم الأطفال ركوب الدراجة والتسابق، مع المعرفة بالسلامة اللازمة لذلك. من أبريل إلى نوفمبر كل موسم، ويُعاد بناؤه الآن.
2017
التدريب في الخارج
برنامج تعليمي للدراجات يُدار خارج قبرص، يعلّم الركوب والتدريب للراكبين المحليين. وهو موضح بالكامل في الأعلى في هذه الصفحة.
اليوم
قاعدة واحدة، جزيرة واحدة
تأجير الدراجات، والجولات الموجّهة، و مكتبة المسارات، والتدريب، ومعسكرات التدريب و الورشة: كل ذلك من الباب نفسه على شارع Protaras.
الجسد والعقل
يسمّي Omar نهجه الجسد & العقل، وليس شعاراً عن التوازن. إنه جواب عملي عن سبب توقّف الناس. فقلّما يترك شخص خطة تدريب لسبب فسيولوجي. لذلك يُبنى الجانب الذهني في الوقت نفسه مع الجانب البدني، من الأسبوع الأول، لا يُضاف لاحقاً عندما يحدث خطأ ما.
الجانب التقني
ميكانيكا الرياضة، والعثور على نقاط قوتك وضعفك الخاصة قبل كتابة أي حصة واحدة.
الجانب البدني
القوة، والتحمّل، والحركة، مع الموازنة بينها وبين الاستشفاء. أكثر من اللازم فتُصاب؛ وأقل من اللازم فتصل غير مستعد.
الجانب الذهني
التصور الذهني، وتحديد الأهداف، والتعامل مع الضغط. أسلوبه في التدريب تحفيزي، متأثر بتقنيات التدريب الحياتي والعلاج المعرفي السلوكي.
كل ما حوله
النوم، والطعام، والأسبوع الذي لديك فعلاً. الخطة التي تتجاهل عملك وعائلتك هي خطة ستتخلى عنها خلال ستة أسابيع.
ولهذا أيضاً يوجد برنامج الناشئين بالشكل الذي هو عليه. يُعلَّم الأطفال أن يستمتعوا بالركوب أولاً وأن يتسابقوا ثانياً، على أساس أن من يحبونه هم من يواصلونه حتى سن الثلاثين، وأن المدرب، لبضع سنوات، أقرب إلى أحد الوالدين الثانيين منه إلى ساعة توقيت.
المحل
285 شارع Protaras Avenue، Paralimni: ورشة حقيقية بميكانيكيين حقيقيين، لا رف دراجات في بهو فندق.
مركز خدمة داخلي
منضدتنا الخاصة، وميكانيكيونا الخاصون.
غسيل احترافي للدراجة
مع نظام نقل الحركة.
أسطول الإيجار بمقاسات حقيقية
من S إلى XL، ألمنيوم وكربون.
تجهيز احترافي
كل دراجة إيجار تُجهَّز قبل أن تغادر.
جولات موجهة
جولة قهوة، مسار ساحلي، يوم جبلي.
معسكرات تدريب
من الهاوي إلى شبه المحترف.
كل ذلك عمل واحد، ولهذا فإن مشكلة في الإيجار أثناء العطلة تُحَل على المقعد نفسه الذي يُصان عليه الأسطول، ولهذا فإن الشخص الذي يضبط ارتفاع سرجك هو نفسه الذي كتب أسبوع تدريبك.
ما يقوله العملاء
عملاء التدريب والركاب الذين استأجروا دراجة، بكلماتهم هم، من دون تحرير سوى حذف التوقيعات الختامية.
التدريب الشخصي · برنامج 12-week
“أنا رجل أبلغ من العمر 67 year old وقد عانيت من السكري وارتفاع ضغط الدم لسنوات. كما كنت أعاني من زيادة كبيرة في الوزن. كنت دائمًا أرفض اقتراح الاستعانة بمدرب شخصي باعتباره مضيعة للوقت والمال.
عندما بدأت مع Ramo Coach كنت أزن 119.5 كيلوغرامًا. بعد 12 أسبوعًا أصبحت أزن 109 كيلوغرامات، والآن بعد أسبوعين إضافيين انخفض وزني إلى 107.5 كيلوغرامات. ليس هذا فحسب، بل إن نتيجة آخر فحص للدم وضعتني في فئة ما قبل السكري. لديّ طاقة، وأصبحت النزهات سيرًا على الأقدام متعة بدلًا من أن تكون ألمًا، واشتريت حتى دراجة. عندما بدأنا لم أكن أستطيع القيام بتمرين ضغط واحد، والآن أستطيع القيام بـ18. بل شاركت أيضًا في سباق 5k.
يأخذ Ramo الوقت الكافي للتعرف على نقاط قوتك وضعفك ويعدّ برنامجًا طويل الأمد ومستدامًا. يدفعك قليلًا إلى ما بعد ما تعتقد أنك قادر عليه، لكنه يعرف أيضًا متى يتوقف. وهو يهتم.”
Michael Pilavakisمكتوب على ramocoach.com
تدريب السباحة
“المدرب الجيد يصقل تقنيتك ويبني قدرتك على التحمّل، لكن المدرب العظيم يتجاوز ذلك — فهو يلهمك ويحفزك لتتجاوز حدودك، حتى عندما لا يكون حاضرًا جسديًا.
كان Ramo Coach عنصرًا محوريًا في تحديد نقاط ضعفي ومعالجتها، وتحويلها إلى فرص للنمو. لقد أحدثت عينُه الثاقبة للتقنية ودعمه الثابت خلال اللحظات الصعبة فرقًا كبيرًا للغاية.
شكرًا لك يا Ramo على تفانيك وتشجيعك، وعلى إظهارك لي أن الحدود وُجدت لكي نتجاوزها.”
Athos Theodorosمكتوب على ramocoach.com
دورة سباحة للشباب، أحد الوالدين
“لقد كسبتَ ثقتها واحترامها منذ اليوم 1، وكان ذلك مهمًا جدًا لدورة تدريبية قصيرة كهذه. كنت مرنًا مع المواعيد ومتفهمًا، وقد قدّرتُ ذلك كثيرًا، خاصةً عندما لم تكن تشعر بأنها بخير.
استطعت أن ألاحظ فورًا أنك مدرب ذو خبرة، إذ قيّمتَ حالتها ووضعتَ خطة من اليوم 1. بدأت الحصص في الوقت المحدد وكانت منظمة جيدًا مع أهداف كان عليها بلوغها. وقد تحليتَ بالصبر معها حتى في الأوقات التي كانت فيها متعبة.
لقد تحسنت كثيرًا خلال الدورة وأدركت ذلك هي أيضًا. وقد منحتها الدورة التدريبية الثقة بأنها تستطيع السباحة دون مساعدة في المسبح الكبير في مدرستها.”
إلينا أليتراريمكتوب على ramocoach.com
مدرب أعمال
“لقد قضيت وقتًا رائعًا. كان التدريب ممتازًا، والمدرب يعرف حرفته حقًا. دفعني إلى أقصى حدودي، وساعدني على تحقيق أكثر مما كنت أظن ممكنًا. أوصي به بشدة.”
وهيبي موغنيةمكتوب على ramocoach.com
تأجير دراجات الطرق · 7 أيام
“استأجرت دراجة من RAMO pro cycling لمدة 7 أيام في يوليو 2025. كان هناك مدى جيد من الدراجات المعروضة، لكنني اخترت Cube من ألياف الكربون مع مجموعة 105. عمر، المالك، بحرٌ من المعرفة يمكنك الاستفادة منه. سيضبط الدراجة لك ويعطيك كل النصائح والإرشادات التي تحتاجها للقيادة محليًا.
خلال فترة الإيجار التي استمرت 7 أيام، لم أواجه أي مشكلة مع الدراجة، وقد أدت عملها بلا خطأ. عدتُ فقط إلى المتجر لنفخ الإطارات بعد يومين.
هناك الكثير من المسارات والطرق المحلية لاستكشافها، ومسارات للدراجات وطرق جيدة، كما أن السائقين المحليين أكثر صبرًا من أولئك في المملكة المتحدة.”
Troy Eيوليو 2025 · Tripadvisor
جولة قهوة & جولة تاريخية
“أستطيع حقًا أن أوصي بـ Ramo إذا كنت تريد أن تذهب في جولة رائعة. إنه يعرف عمله، ودود جدًا، ومرشد سياحي ممتاز. سيأخذ استراحات إذا أردته أن يفعل. يريد لك أن تقضي وقتًا رائعًا ويبذل قصارى جهده لتشعر بالراحة.
قمت بجولتين معه – جولة القهوة والجولة التاريخية.”
Wanderer46452037057April 2025 · Tripadvisor
تعال واعثر علينا
Protaras Avenue, Paralimni
ادخل، اتصل، أو احجز عبر الإنترنت. التقويم هو نفسه الذي يعمل منه المتجر، لذا فإن الموعد الذي تراه هو موعد يمكنك الحصول عليه.
الإثنين–السبت 10:00–13:30 · الأحد مغلق
285 Protaras Avenue
Nichropa Court 4, Shop 4 · 5291 Paralimni