Πρωταράς · Παραλίμνι · Κύπρος
Ένα μαγαζί, ένας προπονητής, ένα νησί
Το Ramo Pro Cycling είναι ένα ποδηλατάδικο, ένα συνεργείο, ένας στόλος ενοικίασης και μια προπονητική δραστηριότητα που λειτουργούν από την ίδια πόρτα στη Λεωφόρο Πρωταρά. Το άτομο που σας ετοιμάζει το ποδήλατο ενοικίασης είναι το ίδιο που σας προπονεί, και ποδηλατεί από τα δέκα του χρόνια.
Εθνικός αγώνας · ηλικία δεκαπέντε
Ξεκίνησε με ένα δανεικό ποδήλατο
Το μαγαζί άνοιξε στο Παραλίμνι τον August 2013. Η ιστορία ξεκινά είκοσι πέντε χρόνια πριν από αυτό, σε μια σχολική συνέλευση, με ένα ποδήλατο που δεν ήταν δικό του.
Το 1988 ένας άντρας ήρθε στο σχολείο του Omar και ανακοίνωσε ότι όποιος ενδιαφέρεται για την ποδηλασία πρέπει να φέρει ποδήλατο την επόμενη μέρα μετά το σχολείο. Ο Omar ήταν δέκα και δεν είχε δικό του. Πήγε σπίτι, κοίταξε το ποδήλατο του μεγαλύτερου αδερφού του, εκείνο που χρησιμοποιούσαν για τα ψώνια, και άρχισε να το κάνει να μοιάζει με κάτι άλλο.
Έβγαλα το καλάθι και όποιο άλλο αξεσουάρ μπορούσα για να δείχνει πιο ωραίο, και εμφανίστηκα την επόμενη μέρα στη συνάντηση. Από εκείνη τη μέρα άναψε το πάθος μου για την ποδηλασία.
Omar Hamad
Πήγαινε σε κάθε συνάντηση από τότε. Μέσα σε λίγες εβδομάδες τερμάτισε έκτος στον πρώτο του αγώνα ποτέ, με το ίδιο ποδήλατο. Ο προπονητής του είδε την αφοσίωση και τον πίεσε, και στα δεκατρία είχε θέση στην εθνική ομάδα, και από εκεί προέρχονται τα υπόλοιπα: τεχνική, πώς δομείται μια εβδομάδα προπόνησης, πώς κρατάς ρόδα μέσα σε ομάδα, και πώς συναρμολογείται ένα ποδήλατο.
Αυτός είναι και ο λόγος που υπάρχει πάγκος συνεργείου πίσω από τον πάγκο και όχι ένας τηλεφωνικός αριθμός για κάποιου άλλου’s. Ένας νεαρός της εθνικής μαθαίνει να φτιάχνει μόνος του το ποδήλατό του γιατί δεν θα το κάνει κανείς άλλος, και τριάντα-κάτι χρόνια μετά η συνήθεια αυτή είναι ένα κέντρο εξυπηρέτησης.
Το Ramo Pro Cycling ήταν σχέδιο για πολύ καιρό πριν γίνει μαγαζί. Άνοιξε τον Αύγουστος 2013 στη Λεωφόρο Πρωταρά: ένας στόλος ενοικίασης, ένα συνεργείο και ένας προπονητής που είχε βρεθεί και στις δύο πλευρές του αθλήματος.
Omar Hamad
Πρώην ποδηλάτης της εθνικής ομάδας που δεν έφυγε ποτέ από το άθλημα: εξακολουθεί να αγωνίζεται ως master και προπονεί διεθνώς για περισσότερα από είκοσι πέντε χρόνια.
Ο Omar ήρθε στην προπονητική από τον μακρύ δρόμο: πρώτα ως αθλητής, και μετά μέσα από τις πιστοποιήσεις και το διάβασμα της αθλητικής επιστήμης που μετατρέπει το ένστικτο σε κάτι που μπορείτε να δώσετε σε κάποιον άλλον. Αυτή η σειρά έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ όσο φαίνεται. Ένας προπονητής που έχει μόνο προπονήσει θα σας γράψει μια εβδομάδα προπόνησης που φαίνεται σωστή. Ένας προπονητής που έχει αγωνιστεί ξέρει ποια προπόνηση θα κάνετε πραγματικά ένα βράδυ Πέμπτη τον August.
Στο χαρτί εμφανίζεται ως προσωπική προπόνηση και αθλητική προπονητική, με διπλώματα σε life coaching, αθλητική διατροφή και προσωπική ανάπτυξη, και ανώτερη εκπαίδευση στην ανάπτυξη νέων και επαγγελματική ποδηλασία. Στην πράξη σημαίνει ότι μπορεί να πάρει έναν ποδηλάτη που δεν έχει ακολουθήσει ποτέ πρόγραμμα και έναν που κυνηγά βάθρο, και να δώσει και στους δύο κάτι ειλικρινές για το πού βρίσκονται τώρα.
Προπονεί σε πέντε αθλήματα (ποδηλασία δρόμου, τρίαθλο, κολύμβηση, γυμναστήριο και ανάπτυξη νέων), γι’ αυτό και ένα μπλοκ τριάθλου ή ένα πρόγραμμα δύναμης εκτός σεζόν δένει εδώ αντί να είναι τρεις γνώμες διαφορετικών ανθρώπων συρραμμένες σε ένα ημερολόγιο.
Η δουλειά δεν έγινε μόνο σε αυτό το νησί. Το 2017 το Ramo Pro Cycling υλοποίησε πρόγραμμα ποδηλατικής εκπαίδευσης στη Saudi Arabia, διδάσκοντας ποδηλασία και προπονητική από την πρώτη πεταλιά, με χορηγία της Αυτού Υψηλότητας του Πρίγκιπα Hussam bin Saud bin Abdulaziz Al Saud. Η ομάδα πέρασε τη σεζόν στο Kingdom και γύρισε με πολύ περισσότερα απ’ όσα πήρε.
Η δουλειά με τους νέους ξεκίνησε στο σπίτι στο 2014, διδάσκοντας στα παιδιά να ποδηλατούν και να αγωνίζονται μαζί με την απαραίτητη γνώση ασφάλειας, και λειτουργούσε από τον Απρίλιο έως τον Νοέμβριο κάθε χρόνο από τότε. Οι σύλλογοι αναδομούνται τώρα, οπότε δεν μπορεί να γίνει καμία κράτηση όσο συμβαίνει αυτό. Μερικοί από αυτούς τους αθλητές είναι τώρα στην ηλικία που ήταν ο Omar όταν μπήκε στην εθνική ομάδα.
Omar Hamad · Παραλίμνι
1988
πρώτος αγώνας, δανεικό ποδήλατο
Στα δεκατρία
στην εθνική ομάδα
2013
το μαγαζί άνοιξε
5 αγωνίσματα
ένας προπονητής
Η σύντομη εκδοχή
Η ίδια ιστορία όπως παραπάνω, με τη σειρά, για όποιον προτιμά να τη σαρώνει αντί να τη διαβάζει.
1988
Ένα δανεικό ποδήλατο
Ένας άνδρας ήρθε στη σχολική συγκέντρωση και ρώτησε όποιον ενδιαφερόταν για την ποδηλασία να φέρει ένα ποδήλατο την επόμενη μέρα. Ο Omar ήταν δέκα και δεν είχε, οπότε έβγαλε το καλάθι αγορών από του μεγαλύτερου αδελφού του.
Εβδομάδες αργότερα
Έκτος, πρώτη φορά έξω
Ο πρώτος του αγώνας, λίγες εβδομάδες μετά εκείνη την πρώτη συνάντηση. Έκτη θέση, και ένας προπονητής που είχε δει αρκετά για να αρχίσει να πιέζει.
Στα δεκατρία
Η εθνική ομάδα
Από πού ήρθε το υπόλοιπο: τεχνική, το πώς δομείται η προπόνηση, η ασφαλής οδήγηση σε ομάδα και το πώς λειτουργεί ένα ποδήλατο αρκετά καλά ώστε να μπορείς να το φτιάξεις.
Αύγουστος 2013
Οι πόρτες ανοίγουν
Το Ramo Pro Cycling ανοίγει στη Λεωφόρο Πρωταρά στο Παραλίμνι: ένας στόλος ενοικίασης, ένα συνεργείο και ένας προπονητής που είχε βρεθεί και στις δύο πλευρές του αθλήματος.
2014
Η πλευρά των νέων
Διδασκαλία σε παιδιά για να κάνουν ποδήλατο και να αγωνίζονται, με τη γνώση ασφάλειας που τη συνοδεύει. Απρίλιος έως Νοέμβριος κάθε σεζόν, και τώρα ξαναχτίζεται.
2017
Προπόνηση στο εξωτερικό
Ένα πρόγραμμα ποδηλατικής εκπαίδευσης που λειτουργεί εκτός Κύπρου, διδάσκοντας ποδηλασία και προπονητική σε ντόπιους ποδηλάτες. Περιγράφεται πλήρως πιο πάνω σε αυτή τη σελίδα.
Σήμερα
Μία βάση, ένα νησί
Ενοικίαση ποδηλάτων, περιηγήσεις με οδηγό, η βιβλιοθήκη διαδρομών, προπόνηση, προπονητικά καμπ και το συνεργείο: όλα από την ίδια πόρτα στη Λεωφόρο Πρωταρά.
Σώμα και μυαλό
Ο Omar αποκαλεί την προσέγγισή του Σώμα & Νους, και δεν είναι ένα σύνθημα για ισορροπία. Είναι μια πρακτική απάντηση στο γιατί οι άνθρωποι σταματούν. Σχεδόν κανείς που εγκαταλείπει ένα πρόγραμμα προπόνησης δεν το εγκαταλείπει για φυσιολογικό λόγο. Έτσι, η ψυχική πλευρά χτίζεται ταυτόχρονα με τη σωματική, από την πρώτη εβδομάδα, όχι πρόχειρα όταν κάτι πάει στραβά.
Το τεχνικό
Οι μηχανισμοί του αθλήματος και η εύρεση των δικών σας ιδιαίτερων δυνατών και αδύνατων σημείων πριν γραφτεί έστω και μία προπόνηση.
Το φυσικό
Δύναμη, αντοχή και κινητικότητα, σε ισορροπία με την αποκατάσταση. Πολύ και τραυματίζεστε· λίγο και φτάνετε απροετοίμαστοι.
Το ψυχικό
Οπτικοποίηση, καθορισμός στόχων και διαχείριση πίεσης. Το στυλ προπονητικής του είναι εμψυχωτικό, επηρεασμένο από life coaching και τεχνικές CBT.
Όλα γύρω από αυτό
Ύπνος, φαγητό, η εβδομάδα που πραγματικά έχετε. Ένα πρόγραμμα που αγνοεί τη δουλειά σας και την οικογένειά σας είναι ένα πρόγραμμα που θα εγκαταλείψετε σε έξι εβδομάδες.
Αυτός είναι επίσης ο λόγος που το πρόγραμμα για τους νέους υπάρχει με αυτή τη μορφή. Τα παιδιά μαθαίνουν πρώτα να απολαμβάνουν την ποδηλασία και μετά να αγωνίζονται, με την άποψη ότι όσοι την αγαπούν είναι αυτοί που εξακολουθούν να την κάνουν στα τριάντα, και ότι ένας προπονητής είναι, για λίγα χρόνια, κάτι πιο κοντινό σε δεύτερο γονιό παρά σε χρονόμετρο.
Το κατάστημα
285 Λεωφόρος Πρωταρά, Παραλίμνι: ένα πραγματικό συνεργείο με πραγματικούς μηχανικούς, όχι μια σειρά από ποδήλατα σε λόμπι ξενοδοχείου.
Εσωτερικό κέντρο σέρβις
Ο δικός μας πάγκος, οι δικοί μας μηχανικοί.
Επαγγελματικό πλύσιμο ποδηλάτου
Μετάδοση κίνησης περιλαμβάνεται.
Στόλος ενοικίασης σε πραγματικά μεγέθη
S έως XL, αλουμίνιο και carbon.
Επαγγελματικό fitting
Κάθε ποδήλατο ρυθμίζεται πριν φύγει.
Βόλτες με οδηγό
Μια διαδρομή για καφέ, μια παράκτια διαδρομή, μια μέρα στο βουνό.
Προπονητικά καμπ
Από ερασιτεχνικό έως ημιεπαγγελματικό.
Όλα αυτά είναι μία επιχείρηση, γι’ αυτό ένα πρόβλημα με ενοικίαση στη μέση των διακοπών λύνεται στο ίδιο πάγκο που συντηρεί τον στόλο, και γι’ αυτό το άτομο που ρυθμίζει το ύψος της σέλας σας είναι το ίδιο που έγραψε την προπονητική σας εβδομάδα.
Τι λένε οι πελάτες
Πελάτες coaching και αναβάτες που νοίκιασαν ποδήλατο, με τα δικά τους λόγια, χωρίς αλλαγές εκτός από την αφαίρεση των υπογραφών.
Προσωπική προπόνηση · 12-εβδομαδιαίο πρόγραμμα
“Είμαι ένας άνδρας 67 ετών που υποφέρει από διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση εδώ και χρόνια. Επίσης ήμουν πολύ υπέρβαρος. Πάντα απέρριπτα την πρόταση για προσωπικό γυμναστή ως χάσιμο χρόνου και χρημάτων.
Όταν ξεκίνησα με τον Coach Ramo ζύγιζα 119.5 κιλά. Μετά από 12 εβδομάδες ήμουν 109 κιλά και τώρα, δύο εβδομάδες μετά, έχω πέσει στα 107.5 κιλά. Όχι μόνο αυτό, αλλά το τελευταίο αποτέλεσμα της εξέτασης αίματος με έβαλε στην κατηγορία του προδιαβητικού. Έχω ενέργεια, το να πηγαίνω βόλτες είναι ευχαρίστηση αντί για βάρος, και αγόρασα ακόμη και ποδήλατο. Όταν ξεκινήσαμε, δεν μπορούσα να κάνω ούτε μία κάμψη, τώρα μπορώ να κάνω 18. Συμμετείχα ακόμη και σε έναν αγώνα 5k.
Ο Ramo αφιερώνει χρόνο για να γνωρίσει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας και ετοιμάζει ένα πρόγραμμα που είναι μακροπρόθεσμο και βιώσιμο. Σας πιέζει λίγο περισσότερο απ’ όσο νομίζετε ότι μπορείτε να φτάσετε, αλλά ξέρει και πότε να σταματήσει. Και νοιάζεται.”
Michael PilavakisΓραμμένο στο ramocoach.com
Προπονητική κολύμβησης
“Ένας καλός προπονητής βελτιώνει την τεχνική σας και χτίζει την αντοχή σας, αλλά ένας εξαιρετικός προπονητής πάει πιο πέρα — σας εμπνέει και σας παρακινεί να ξεπεράσετε τα όριά σας, ακόμη και όταν δεν είναι σωματικά παρών.
Ο Ramo Coach ήταν καθοριστικός στο να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει τις αδυναμίες μου, μετατρέποντάς τες σε ευκαιρίες για εξέλιξη. Το οξυδερκές του μάτι για την τεχνική και η αταλάντευτη στήριξή του στις δύσκολες στιγμές έκαναν τεράστια διαφορά.
Ευχαριστώ, Ramo, για την αφοσίωση, την ενθάρρυνση και για το ότι μου δείξατε πως τα όρια είναι για να ξεπερνιούνται.”
Athos TheodorosΓραμμένο στο ramocoach.com
Εφηβικό μάθημα κολύμβησης, γονέας
“Κερδίσατε την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό της από την πρώτη μέρα, κάτι που ήταν πολύ σημαντικό για ένα τόσο σύντομο πρόγραμμα προπόνησης. Ήσασταν ευέλικτος με τις ημερομηνίες και κατανοητικός, κάτι που εκτίμησα πολύ, ειδικά όταν δεν ένιωθε καλά.
Κατάλαβα αμέσως ότι ήσασταν έμπειρος προπονητής, καθώς την αξιολογήσατε και φτιάξατε ένα πλάνο από την πρώτη μέρα. Οι συνεδρίες ξεκινούσαν στην ώρα τους και ήταν καλά δομημένες, με στόχους που έπρεπε να πετύχει. Είχατε υπομονή μαζί της ακόμη και τις στιγμές που ήταν κουρασμένη.
Βελτιώθηκε πολύ κατά τη διάρκεια του προγράμματος και το συνειδητοποίησε κι εκείνη. Το πρόγραμμα προπόνησης της έδωσε αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να κολυμπά χωρίς βοήθεια στη μεγάλη πισίνα του σχολείου της.”
Elina AletrariΓραμμένο στο ramocoach.com
Επιχειρηματική προπόνηση
“Πέρασα υπέροχα. Η προπόνηση ήταν εξαιρετική και ο προπονητής γνωρίζει πραγματικά καλά τη δουλειά του. Με πίεσε στα όριά μου, βοηθώντας με να πετύχω περισσότερα απ’ όσα πίστευα ότι ήταν δυνατό. Το συστήνω ανεπιφύλακτα.”
Wehbi MoghnieΓραμμένο στο ramocoach.com
Ενοικίαση ποδηλάτου · 7 ημέρες
“Νοίκιασα ποδήλατο από RAMO pro cycling για 7 ημέρες τον July 2025. Καλή γκάμα ποδηλάτων, αλλά επέλεξα ένα Cube από carbon fiber με 105 group set. Ο Omar, ο ιδιοκτήτης, έχει τεράστια γνώση που μπορείτε να αξιοποιήσετε. Θα ρυθμίσει το ποδήλατο για εσάς και θα σας δώσει όλες τις συμβουλές και τις χρήσιμες οδηγίες που χρειάζεστε για να οδηγείτε στην περιοχή.
Κατά τη διάρκεια της ενοικίασης 7 ημερών, δεν είχα κανένα πρόβλημα με το ποδήλατο, το οποίο λειτούργησε άψογα. Πέρασα ξανά μόνο από το κατάστημα για να φουσκώσω τα λάστιχα μετά από μερικές ημέρες.
Πολλές τοπικές διαδρομές και δρόμοι για εξερεύνηση, ποδηλατόδρομοι και καλοί δρόμοι, επίσης οι τοπικοί οδηγοί είναι πιο υπομονετικοί από αυτούς πίσω στο UK.”
Troy EΙούλιος 2025 · Tripadvisor
Ποδηλατική περιήγηση καφέ & ιστορική περιήγηση
“Μπορώ πραγματικά να συστήσω τον Ramo αν θέλετε να πάτε μια ωραία βόλτα. Ξέρει τη δουλειά του, είναι πολύ φιλικός και εξαιρετικός ξεναγός. Θα κάνει διαλείμματα αν θέλετε. Θέλει να περάσετε υπέροχα και κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να νιώθετε άνετα.
Έκανα 2 tours μαζί του – το coffee tour και το historical tour.”
Wanderer46452037057Απρίλιος 2025 · Tripadvisor
Ελάτε να μας βρείτε
Λεωφόρος Πρωταρά, Παραλίμνι
Περάστε, καλέστε ή κάντε κράτηση online. Το ημερολόγιο είναι το ίδιο από το οποίο δουλεύει το κατάστημα, οπότε ένα slot που μπορείτε να δείτε είναι ένα slot που μπορείτε να έχετε.
Δευ–Σαβ 10:00–13:30 · Κυρ κλειστά
285 Protaras Avenue
Nichropa Court 4, Shop 4 · 5291 Παραλίμνι