استشارة اللياقة والأداء

الوصف

ساعة واحدة، حضورًا شخصيًا في Ramo Pro Cycling في Paralimni، قبل أن تُكتب حصة واحدة.

يصل معظم الناس ومعهم صيغة من السؤال نفسه: أتدرب، لكنني لست متأكدًا أنه يفيد. أو أنهم لم يتدربوا قط وفق خطة ولا يعرفون من أين تكون الخطوة الأولى المنطقية. وتوجد الاستشارة للإجابة عن ذلك على نحو صحيح بدلًا من رسالة نصية.

ماذا يحدث خلال الساعة
نراجع ما تفعله بالفعل خلال أسبوع وما يكلفك ذلك فعليًا: الحصص، والتنقل، والعمل، والنوم. وما الذي تريده من الأشهر القليلة المقبلة، وما الذي أوقفك من قبل، لأن ذلك يكون عادةً الجزء الأكثر فائدة من الحديث. وأين أنت الآن، في أي رياضة تهتم بها. وما المسار الواقعي من هنا، بما في ذلك الصيغة الصادقة لمدة الوقت الذي يستغرقه الأمر.

ماذا ستخرج به
صورة واضحة عمّا ينبغي فعله بعد ذلك، سواء تحول ذلك إلى حصة واحدة، أو خطة تدريب، أو لا شيء على الإطلاق في الوقت الحالي. لا يوجد أي التزام بشراء أي شيء لاحقًا، ولا يوجد أي ضغط داخل الغرفة.

ما الذي يجب إحضاره
لا شيء. إذا كنت تتدرب بالفعل باستخدام حاسوب أو ساعة أو تطبيق، فاحضر الأرقام. فهي تجعل الساعة أكثر فائدة. وإذا لم تفعل، فذلك ليس مشكلة ولم يكن كذلك قط.

كل خطة تدريب من Ramo تتضمن هذه الاستشارة. وإذا حُجزت وحدها، فهي قائمة بذاتها ولا تلزمك بأي شيء آخر.