Περιγραφή
Σαράντα πέντε λεπτά με Ramo, 1-προς-1, προσαρμοσμένα σε ό,τι χρειάζεται το σώμα σας και όχι σε ό,τι λέει ένα πρόγραμμα αυτή την εβδομάδα.
MTB · ποδηλασία δρόμου · γυμναστήριο · κολύμβηση · αερόβια άσκηση · υπαίθρια φυσική κατάσταση. Εσείς επιλέγετε ποιο όταν κάνετε κράτηση, και μπορείτε να επιλέξετε κάτι διαφορετικό την επόμενη φορά.
Ποδήλατο
Θέση, πεταλάρισμα, το πώς οδηγείτε πραγματικά σε ομάδα, στροφές και κατηφορική οδήγηση, ή μια δυνατή προσπάθεια σωστά, με κάποιον να σας παρακολουθεί. Ο δρόμος γύρω από το Παραλίμνι σας δίνει επίπεδο, κυματιστό και εκτεθειμένο έδαφος μέσα σε λίγα χιλιόμετρα, οπότε μια συνεδρία χτίζεται γύρω από ό,τι χρειάζεται δουλειά και όχι γύρω από ό,τι επιτρέπει το έδαφος. Το χώμα είναι δική του επιλογή, γιατί είναι δικό του πρωινό.
Στο νερό
Τεχνική, αναπνοή, θέση σώματος και προσανατολισμός. Η πισίνα είναι όπου γίνονται οι ασκήσεις· η θάλασσα είναι όπου δοκιμάζονται. Η ανοιχτή θάλασσα είναι διαφορετικό άθλημα από ένα σχοινί διαδρόμου (κυματισμός, καμία γραμμή στο πάτωμα, κανένας τοίχος για ώθηση), και αν ο στόχος είναι η ανοιχτή θάλασσα, μέρος της συνεδρίας γίνεται εκεί.
Στα πόδια σας
Δύναμη και φυσική κατάσταση, λειτουργική και πολυκατευθυντική κίνηση, εργασία κορμού που σημαίνει περισσότερα από κοιλιακούς, κινητικότητα εκεί όπου ένας περιορισμός σας κοστίζει, και τεχνική, που συνήθως είναι αυτό που κάνει να δουλεύουν τα υπόλοιπα. Η προσέγγιση Ramo είναι πρώτα έξω (η ακτή, ο παραλιακός πεζόδρομος, το ακρωτήρι), γιατί εκεί πρέπει να δουλεύει η κίνηση. Το γυμναστήριο είναι εργαλείο, που χρησιμοποιείται όταν είναι το σωστό.
Αναψυχή, αθλητικό ή αγωνιστικό
Εσείς λέτε ποιο όταν κάνετε κράτηση. Δεν είναι τεστ και τίποτα δεν εξαρτάται από αυτό. Καθορίζει το επίπεδο της συνεδρίας, ώστε κάποιος που προπονείται για να νιώθει καλά να μην παίρνει ζέσταμα αγώνα και κάποιος με έναν αγώνα σε 6 εβδομάδες να μην παίρνει μια ήπια ώρα.
Ποιος το κάνει κράτηση
Άνθρωποι σε διακοπές που θέλουν μία καλή συνεδρία αντί για ένα πακέτο. Οποιοσδήποτε έχει κάτι συγκεκριμένο να διορθώσει: μια αλλαγή ταχύτητας που δεν φαίνεται ποτέ σωστή, ένα χτύπημα που διαλύεται μετά από 200 μέτρα. Άνθρωποι που επιστρέφουν στην άσκηση μετά από μεγάλο διάστημα. Αθλητές από άλλο άθλημα που χρειάζονται να τακτοποιηθεί το κομμάτι της δύναμης. Και οποιοσδήποτε προτιμά να δοκιμάσει έναν coach μία φορά πριν δεσμευτεί σε κάτι μεγαλύτερο.
Πότε γίνονται
Νωρίς: 06:00, 07:00, 08:00 ή 09:00, Monday to Saturday. Αυτό είναι το μέρος μιας μέρας στην Κύπρο που αξίζει για προπόνηση, και είναι πριν από τη δουλειά των περισσότερων και όχι αντί για αυτήν.
Επιλέξτε την ημέρα και την ώρα σας όταν κάνετε κράτηση. Δεν υπάρχει τίποτα να κανονίσετε μετά. Αν θέλετε περισσότερες συνεδρίες σε διάστημα μερικών εβδομάδων, το “Tailor Your Own” στη σελίδα coaching τις τιμολογεί ως πακέτο.
Κριτικές
Δεν υπάρχουν ακόμα κριτικές.