Ένας εκπληκτικός αριθμός ενηλίκων σε αυτό το νησί δεν μπορούν να κολυμπήσουν, και σχεδόν κανείς τους δεν το λέει φωναχτά. Άνθρωποι που ζουν δέκα λεπτά από τη θάλασσα, που πηγαίνουν τα παιδιά τους στην παραλία κάθε καλοκαίρι, και που έχουν περάσει τριάντα χρόνια στεκόμενοι σε νερό που τους φτάνει μέχρι το στήθος.
Αν είστε εσείς, το χρήσιμο που πρέπει να ξέρετε είναι ότι πρόκειται για ένα συνηθισμένο διδακτικό πρόβλημα με μια συνηθισμένη απάντηση, και ότι οι ενήλικες δεν είναι χειρότεροι σε αυτό από τα παιδιά. Είναι διαφορετικοί σε αυτό, και αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Γιατί οι ενήλικες το βρίσκουν πιο δύσκολο, και γιατί αυτό διορθώνεται
Τα παιδιά μαθαίνουν να κολυμπούν γρήγορα κυρίως επειδή δεν έχουν ακόμη χτίσει ένα μοντέλο για το τι θα μπορούσε να πάει στραβά. Οι ενήλικες έχουν. Ένας ενήλικας σε νερό μέχρι τους ώμους κάνει υπολογισμούς για το βάθος και την απόσταση και για το τι συμβαίνει αν το πρόσωπό του βυθιστεί, και αυτοί οι υπολογισμοί δημιουργούν ένταση, και η ένταση είναι αυτό που κάνει το σώμα να βυθίζεται.
Άρα οι πρώτες συνεδρίες διδασκαλίας ενός ενήλικα δεν είναι στην πραγματικότητα μαθήματα κολύμβησης. Αφορούν την απομάκρυνση της έντασης, και μοιάζουν σχεδόν καθόλου με την εικόνα των μηκών μπρος-πίσω που έχει στο μυαλό του ο περισσότερος κόσμος.
Η δεύτερη διαφορά λειτουργεί υπέρ του ενήλικα και σπάνια αναφέρεται: σε έναν ενήλικα μπορεί να ειπωθεί γιατί. Ένα παιδί διδάσκεται με μίμηση και επανάληψη. Σε έναν ενήλικα μπορεί να δείξει κανείς τι κάνουν τα πόδια του και να καταλάβει τη διόρθωση, πράγμα που σημαίνει ότι η πρόοδος μπορεί να είναι ταχύτερη μόλις φύγει ο φόβος από τη μέση.
Τι περιλαμβάνουν πραγματικά τα πρώτα μαθήματα
Χονδρικά με αυτή τη σειρά, και κανείς δεν προχωρά μέχρι το προηγούμενο να είναι άνετο και όχι απλώς ανεκτό:
- Να είστε μέσα σε νερό όπου μπορείτε να σηκωθείτε όρθιοι, χωρίς να σφίγγεστε. Ακούγεται ασήμαντο. Εκεί γίνεται το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς.
- Εκπνοή μέσα στο νερό. Όχι να κρατάτε την αναπνοή σας: να εκπνέετε. Αυτή η μία αλλαγή διορθώνει περισσότερους ενήλικες που κολυμπούν από ό,τι οποιαδήποτε άσκηση για τα χέρια.
- Επίπλευση, μπρούμυτα και ανάσκελα. Η ανακάλυψη ότι το νερό σας κρατάει πάνω είναι η στιγμή που αρχίζει να φεύγει ο φόβος, και είναι ανακάλυψη και όχι μια πληροφορία.
- Επιστροφή όρθιοι, σκόπιμα, ξανά και ξανά. Το να ξέρετε ότι μπορείτε να σταματήσετε είναι αυτό που κάνει δυνατό να ξεκινήσετε.
- Κίνηση: πρώτα γλίστρημα, μετά πόδια, μετά χέρια. Η χεριά έρχεται τελευταία, που είναι το αντίθετο από αυτό που περιμένουν οι περισσότεροι.
Η σειρά είναι το ζητούμενο. Οι ενήλικες που προσπαθούν να παρακάμψουν τα χέρια καταλήγουν να κολυμπούν ένα νευρικό, εξαντλητικό είδος ελεύθερου που είναι αρκετά δυσάρεστο ώστε να σταματούν.
Πρώτα η πισίνα, μετά η θάλασσα
Η πισίνα είναι το μέρος όπου μαθαίνετε, και αξίζει να είναι σαφές για ποιον λόγο: τεχνική, ασκήσεις και ανάπτυξη δεξιοτήτων, σε νερό που δεν κινείται, όπου μπορείτε να διορθωθείτε και να επαναλάβετε κάτι είκοσι φορές χωρίς να σας παρασύρει στο πλάι.
Δεν είναι ο προορισμός. Εδώ γύρω, ο σκοπός της μάθησης κολύμβησης είναι η θάλασσα: να μπαίνετε μέσα με την οικογένειά σας, να φτάνετε μέχρι τα βράχια και πίσω, και τελικά να κολυμπάτε για την ίδια την απόλαυση. Έτσι, η θάλασσα μπαίνει στα μαθήματα όσο νωρίτερα γίνεται, σε ρηχά νερά, παράλληλα με την ακτή, στο ήρεμο πρώιμο μέρος της ημέρας. Κολύμβηση στη θάλασσα εδώ καλύπτει τι αλλάζει όταν φτάνετε εκεί.
Πόσο χρόνο χρειάζεται
Εξαρτάται περισσότερο από τον φόβο παρά από τη φυσική κατάσταση, και όποιος σας δίνει έναν αριθμό μαθημάτων πριν σας γνωρίσει κάνει εικασίες.
Αυτό που μπορεί να ειπωθεί με ασφάλεια είναι η μορφή του πράγματος. Το να νιώσετε άνετα και να μπορείτε να κινείστε ανεξάρτητα σε ρηχά νερά είναι λίγες συνεδρίες για τους περισσότερους ενήλικες. Το να κολυμπάτε ένα αναγνωρίσιμο, βιώσιμο ελεύθερο είναι ένα μεγαλύτερο έργο που μετριέται σε μήνες τακτικής εξάσκησης, και όσοι φτάνουν εκεί είναι αυτοί που πηγαίνουν δύο φορές την εβδομάδα αντί για εκείνους που τα δίνουν όλα μία φορά.
Η συχνότητα υπερισχύει κατά πολύ της έντασης εδώ, επειδή το μεγαλύτερο μέρος αυτού που χτίζετε είναι η άνεση, και η άνεση μειώνεται ανάμεσα στις συνεδρίες.
Μάθηση μαζί με τα παιδιά σας
Αυτό προκύπτει συνεχώς, και συνήθως αξίζει να το ξεχωρίσουμε. Ένας γονιός που δουλεύει πάνω στον δικό του φόβο ενώ επιβλέπει ένα παιδί κάνει δύο δύσκολα πράγματα ταυτόχρονα και δεν θα τα κάνει καλά, και τα παιδιά αντιλαμβάνονται γρήγορα έναν νευρικό ενήλικα στο νερό.
Ξεχωριστές συνεδρίες, το ίδιο πρωί, είναι η διάταξη που τείνει να λειτουργεί. Η πλευρά των νέων στην προπόνηση εδώ ήδη περιλαμβάνει κολύμβηση παράλληλα με τη διαχείριση ποδηλάτου. Δείτε ποδηλασία νέων, και να μάθει ένα παιδί να ποδηλατεί καλύπτει το μισό του γονέα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Από πού να ξεκινήσετε
Προπονητική κολύμβησης εδώ καλύπτει ενήλικες από το μηδέν καθώς και κολυμβητές που θέλουν να γίνουν πιο γρήγοροι, και τα δύο είναι διαφορετικά πράγματα και όχι το ίδιο μάθημα σε διαφορετικές ταχύτητες. Αν προτιμάτε να κάνετε μια συζήτηση πριν δεσμευτείτε για οτιδήποτε, το συμβουλευτική είναι μία ώρα, και μπορεί να γίνει και τηλεφωνικά.
Είμαι πολύ μεγάλος για να μάθω κολύμπι;
Όχι. Αυτό δεν είναι ενθάρρυνση αλλά η συνηθισμένη εμπειρία όποιου διδάσκει ενήλικες. Αυτό που αλλάζει με την ηλικία δεν είναι η ικανότητα να μαθαίνετε αλλά η ποσότητα της συσσωρευμένης επιφυλακτικότητας που χρειάζεται να ξεπεραστεί, και γι’ αυτό υπάρχουν τα πρώτα μαθήματα.
Χρειάζεται να είμαι σε καλή φυσική κατάσταση για να αρχίσω;
Όχι. Το κακό κολύμπι είναι εξαντλητικό και το καλό κολύμπι όχι, οπότε η φυσική κατάσταση είναι σε μεγάλο βαθμό συνέπεια της τεχνικής και όχι προϋπόθεσή της. Τα πρώτα μαθήματα είναι σύντομα και με μικρή προσπάθεια εκ σχεδιασμού.
Βάζω το πρόσωπό μου στο νερό και πανικοβάλλομαι. Είναι φυσιολογικό;
Ναι, και συνήθως είναι ένα πρόβλημα αναπνοής που φοράει κοστούμι φόβου. Οι περισσότεροι ενήλικες που πανικοβάλλονται όταν βάζουν το πρόσωπό τους μέσα κρατούν την αναπνοή τους, κάτι που δημιουργεί διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο προκαλεί ακριβώς αυτό το επείγον αίσθημα ότι πρέπει να βγουν στην επιφάνεια που φοβούνται. Η σταθερή εκπνοή μέσα στο νερό το αφαιρεί σε μεγάλο βαθμό, και αυτό είναι το πρώτο πράγμα που θα δουλέψει ένας καλός δάσκαλος.
Μπορώ να μάθω στη θάλασσα αντί για πισίνα;
Τελικά, και αυτός είναι ο στόχος. Όχι στην αρχή. Η θάλασσα κινείται, είναι βαθύτερη από όσο φαίνεται, και δεν μπορεί να σταματήσει όσο προσπαθείτε να λύσετε κάτι. Όλα αυτά είναι μια χαρά όταν ξέρετε να κολυμπάτε, και όλα κάνουν τη μάθηση πιο δύσκολη απ’ ό,τι χρειάζεται να είναι.