معظم من يسبحون في Cyprus يسبحون في مسبح فندق على بعد عشرين مترًا من بحر لا يدخلونه أبدًا. هذه طريقة غريبة، وهي السبب في وجود هذا المقال: فالبحر على هذا الساحل من أفضل الأماكن في Europe لتعلّم السباحة في المياه المفتوحة، ولا يكاد يوجد شيء مكتوب عنه موجّه إلى شخص يريد السباحة لا الاستلقاء تحت الشمس.
ما يلي يتناول الماء والمهارات، لا قائمة شواطئ مع ملاحظات عن مواقف السيارات. وحيث تكون هنا حقيقة محددة، فهي حقيقة شخص آخر ’s ويُنسب إليها، لأن الأرقام التي تبدو موثوقة في هذه المنطقة هي في معظمها بيانات أقمار صناعية نمذجية تختلف فيما بينها بدرجتين.
ماذا يفعل الماء فعليًا خلال العام
تنشر وزارة السياحة المساعدة النسخة الصادقة، ومن المفيد أن تكون أمامك قبل أن تخطط لرحلة سباحة. ونصها: تتراوح درجة حرارة البحر المفتوح فوق 22°C من June إلى November، وترتفع إلى 27°C في August، وحتى خلال الأشهر الثلاثة الأبرد من January إلى March تكون درجة حرارة البحر المتوسطة مقبولة عند 16 أو 17°C.
ويترتب على ذلك أمران، وهما الأمران اللذان يخطئ الناس فيهما في اتجاهين متعاكسين.
الموسم أطول مما يتوقعه الأوروبي الشمالي. ستة أشهر فوق 22°C تمثل موسمًا طويلًا للسباحة في المياه المفتوحة بأي معيار، ولا يزال October ضمنه بشكل مريح، ولذلك فإن الخريف هنا هو أفضل وقت من العام لتكون في الماء.
وهو أقصر مما تزعم الكتيبات. ستجد مواقع تؤكد بثقة أن موسم السباحة يمتد من May إلى December وأن الماء لا يهبط أبدًا دون 20°C. لكنه يهبط. من January إلى March تكون الحرارة 16 أو 17°C، وهي مناسبة للسباحة مع بدلة غطس وموقف حقيقي من دونها، والتظاهر بعكس ذلك هو كيف ينتهي الأمر بشخص ما باردًا وخائفًا بعيدًا جدًا عن الشاطئ.
وستجد أيضًا درجات حرارة البحر الشهرية معروضة حتى منزلة عشرية واحدة. تجاهلها. فهي تأتي من النمذجة لا من القياس، وأشهر ثلاثة مصادر استشهادًا تتناقض فيما بينها بأكثر من درجة في الشهر نفسه.
أين يسبح الناس على هذا الساحل
تضم الزاوية الشرقية تركيزًا غير معتاد من الخلجان المحمية ذات الدخول الضحل ضمن بضعة كيلومترات من بعضها بعضًا، وهو السبب العملي الوحيد لنجاحها في السباحة في المياه المفتوحة. عندما يكون أحد الجانبين مضطربًا، تقود عشر دقائق وتسبح في الجانب الآخر.
Fig Tree Bay، Protaras. أشهر خليج على هذا الساحل وشاطئ حائز على Blue Flag. وهو أيضًا موقع سباق: فقد استضاف إحدى جولات روزنامة السباحة في المياه المفتوحة التابعة لـ European Aquatics، وهو أمر لا تستطيع معظم خلجان المنتجعات قوله.
الخلجان حول Cape Greco. Cape Greco حديقة غابات وطنية على الرأس الواقع بين Protaras وAyia Napa، والخلجان الصغيرة على جانبيه أكثر صفاءً وهدوءًا من شواطئ المنتجعات. لكنها أيضًا أكثر تعرضًا للرياح، لذا فهي قرار مرتبط بالرياح لا خيارًا افتراضيًا.
شواطئ Ayia Napa. طويلة وضحلة ومزدحمة في الموسم، وهذا ما يجعلها جيدة لأول سباحة في البحر وسيئة لسباحة طويلة في August، للسبب نفسه.
نتعمّد هنا عدم نشر نقاط الدخول أو الأعماق أو التيارات أو مسارات القوارب لأي منها. فهي تتغير مع الموسم والطقس، وهي التفاصيل التي تهم فعلًا سلامتك، وأي صفحة تخطئ في واحدة منها مرة واحدة تكون أسوأ من عدم وجود صفحة أصلًا. اسأل شخصًا سبح في ذلك الخليج هذا الأسبوع.
الرياح هي التي تقرر، لا درجة الحرارة المتوقعة
الخطأ الذي يرتكبه السباحون الزائرون هو التخطيط وفقًا لدرجة حرارة الهواء. على هذا الساحل، المتغير الذي يحدد ما إذا كانت السباحة ممتعة أم بائسة هو الرياح، لأنها تحدد تلاطم الماء، والتلاطم هو ما يحول ثلاثين دقيقة مريحة إلى معركة.
الخليج الذي يكون ساكنًا كالزجاج عند السابعة صباحًا قد يصبح غير قابل للسباحة بحلول الحادية عشرة. يحدث ذلك على أي ساحل. لكنه أوضح في مكان تكون فيه الصباحات هادئة على هذا القدر من الانتظام. والعادة التي تستحق أن تكتسبها هي نفسها التي يعتادها راكبو الدراجات هنا: اخرج مبكرًا. إنها المنطق نفسه الذي يحكم التدريب في الحر، وللسبب نفسه نفسه.
ماذا تتطلب السباحة في المياه المفتوحة ولا يتطلبه المسبح
الفجوة بين سباح ماهر في المسبح وسباح ماهر في المياه المفتوحة أوسع مما يتوقعه تقريبًا أي شخص، وليست فجوة لياقة. تتغير خمسة أشياء دفعة واحدة:
- لا يوجد خط على القاع. عليك أن ترفع بصرك لتحديد الاتجاه، ما يعني رفع عينيك كل بضع ضربات من دون إفساد وضعية جسمك. إنها مهارة، وتبدو سهلة، والسباحون غير المدرَّبين يضيفون مسافة مفاجئة إلى كل سباحة بسبب عدم امتلاكها.
- لا يوجد جدار. لا دفع عند الانطلاق، ولا راحة كل خمسة وعشرين مترًا، ولا مكان طبيعي للتوقف والتفكير. السباحة المتواصلة إيقاع مختلف، ولا بد من بنائه.
- الماء يتحرك. التلاطم يقطع توقيت تنفسك، وهو الشيء الأرجح في دفع سباح متوتر إلى الذعر.
- الملح. يزيد الطفو، ما يحسن وضعية جسمك، لكنه أشد على الحلق خلال ساعة مما يتوقع الناس.
- لا يمكنك رؤية القاع، أو يمكنك ورؤيته بعيدًا جدًا في الأسفل. هذه هي النقطة التي لا يعترف بها أحد. إنها شائعة للغاية، وتستجيب للتعرّض التدريجي لا لقوة الإرادة.
ولهذا السبب لا يزال المسبح مهمًا، ولماذا هو أداة وليس الوجهة. التقنية، والتمارين، وتنمية المهارة هي ما يُجيد المسبح تقديمه: يمكن تصحيحك، ويمكنك تكرار شيء ما عشرين مرة، ولا أحد يُدفَع جانبًا بفعل الرياح. ثم تنقله إلى الخارج، حيث يحدث السباحة الفعلية.
البدء بأمان، وهو معظم الأمر
- ليس وحدك أبدًا. ليس كقاعدة للمبتدئين. بل كقاعدة للجميع. سبح مع شخص ما، أو اسبح حيث يراقبك أحد.
- كن مرئيًا. قبعة زاهية وعوامة سحب، في كل مرة. السباح في الماء يكاد يكون غير مرئي لأي شيء مزود بمحرك.
- اسبح موازيًا للشاطئ، لا مبتعدًا عنه. المسافة نفسها، وكل نقطة فيها سباحة قصيرة من اليابسة.
- اعرف مخرجك قبل أن تبدأ. اختر المعلم الذي ستعود إليه من الماء، قبل أن تتعب.
- ادخل ببطء في الأشهر الباردة. لهاث مفاجئ عند ملامسة الماء البارد لصدرك هو رد فعل لا خوف، ويمكن التعامل معه إذا كنت تتوقعه وكنت واقفًا في ماء يصل إلى الخصر عندما يحدث.
- استدر مبكرًا أكثر مما تريد. الخروج يبدو دائمًا أسهل من العودة، بالطريقة نفسها تمامًا التي تفعلها الرياح المعاكسة على الدراجة.
التدريب مع مدرب فيه
تقدم Ramo تدريب السباحة في كلا المكانين: المسبح للتقنية والتمارين، والبحر للأمر نفسه. السباحة في المياه المفتوحة هي الجزء المحلي من العرض: حصص بحرية على هذا الساحل، مع شخص يسبح فيه على مدار السنة بدلًا من شخص يطبق برنامج مسبح على خليج.
إذا لم تكن قد سبحت بشكل صحيح من قبل، فابدأ بـ تعلم السباحة كشخص بالغ بدلًا من هنا. الترتيب مهم، وليس هو الترتيب الذي يحاول معظم الناس اتباعه. إذا كنت تسبح بالفعل وتريد أن يقودك ذلك إلى شيء ما، السباقات على هذا الساحل يشمل حدثًا في المياه المفتوحة، و تدريب الترايثلون يتعامل مع السباحة على أنها الجزء الأجدر بالإصلاح.
هل يمكنني السباحة في البحر هنا طوال السنة؟
نعم، مع التنبيه إلى أن يناير إلى مارس يتطلب بدلة غطس لمعظم الناس أكثر من كونه تفضيلًا. النطاق الرسمي لتلك الأشهر الثلاثة هو 16 إلى 17°C، وهي سباحة في مياه باردة: قصيرة، متعمدة، وليست مكانًا تكتشف فيه أنك لا تحب الماء البارد.
هل أحتاج إلى بدلة غوص؟
من نحو يونيو إلى نوفمبر، لا. وخارج ذلك، يريد معظم الناس واحدة. ومما يجدر معرفته في كلتا الحالتين: بدلة الغطس تغيّر وضع جسمك وضرباتك وتقيّد كتفيك، لذا فإن أول سباحة بها ليست أبدًا الأفضل. إذا كنت تخطط للمنافسة ببدلة غطس، فتدرّب بها.
هل السباحة في المياه المفتوحة آمنة؟
هي آمنة بقدر العادات التي تجلبها معها، وهذا جواب حقيقي لا مجرد تحفّظ. يكاد كل ما يسوء في المياه المفتوحة يعود إلى واحد من أربعة أشياء: السباحة وحدك، أو أن تكون غير مرئي، أو الذهاب بعيدًا إلى الخارج بدلًا من طول الساحل، أو أن تكون أبرد مما اعترفت به. هذه الأمور الأربعة كلها قرارات تُتخذ على الشاطئ، لا طوارئ تحدث في الماء.
أستطيع السباحة، لكنني أرتعب عندما لا أستطيع رؤية القاع
هذا شائع إلى درجة أنه يقترب من العمومية، وليس عيبًا في الشخصية ولا مشكلة في اللياقة. ويمكن التعامل معه بالتعرض التدريجي: ماء ضحل أولًا، موازيًا للشاطئ، مع شخص بجانبك، على دفعات صغيرة بما يكفي بحيث لا تشعر بالخوف فعليًا. ما لا ينفع هو أن تقرر أن تكون أشجع في ذلك اليوم.