Notatki z salonu
Blog
Jazda na rowerze na Cyprze, trening, sprzęt i jedzenie, z salonu w Paralimni. Część z tego to dekada szkolenia skondensowana do pięciu minut; część to przepis.
-
Wydarzenia kolarskie i triathlonowe na Cyprze, 2027
Wydarzenia kolarskie, triathlonowe i na wodach otwartych na Cyprze na sezon 2027, z każdą datą podaną przez organizatora oraz informacją, jak wystartować w nich z Protaras lub Ayia Napa.
-
Jazda na rowerze na Cyprze: jedna droga, wspólna odpowiedzialność
Po 25 latach na drodze, Ramo o tym, jak jazda na rowerze na Cyprze się rozwinęła i dlaczego kierowcy i rowerzyści dzielą jedną drogę i jedną odpowiedzialność.
-
Trening do swimrunu
Swimrun to bieg, pływanie, bieg, pływanie, w wyposażeniu, w którym się zaczęło. Czego wymaga, czego triathlon nie wymaga, i jak trenować do tego na wybrzeżu stworzonym do tego.
-
Coaching online: co potrafi, a czego nie
Zdalny coaching działa lepiej, niż większość osób się spodziewa, i gorzej, niż sugerują reklamy. Co przechodzi przez linię telefoniczną, a co nie.
-
Co psuje się podczas wakacji rowerowych na Cyprze
Co zwykle psuje się w rowerze podczas wakacji rowerowych na wschodnim wybrzeżu Cypru, co można naprawić przy drodze i co sprawdzić przed zjazdem z Troodos.
-
Trening w upale, od ludzi, którzy robią to przez całe lato
Jak zmienia się tydzień treningowy, gdy jest trzydzieści pięć stopni, którym liczbom przestać ufać i dlaczego pierwszy tydzień zawsze wydaje się gorszy niż forma.
-
Jazda z Ayia Napa do Protaras
Nadmorska trasa między Ayia Napa i Protaras: jaka jest, kiedy jechać, jaki rower się do niej nadaje i objazd przez Cape Greco pośrodku.
-
Czy jazda na rowerze na Cyprze jest bezpieczna?
Szczera odpowiedź na temat bezpieczeństwa na drodze dla rowerzystów na Cyprze: jazda po lewej stronie, jakość dróg, ruch uliczny, upał i zasady, które odwiedzający łamią przez przypadek.
-
Trening na zewnątrz na wybrzeżu Cape Greco
Wybrzeże między Ayia Napa i Protaras to siłownia z widokiem na morze i bez członkostwa. Na czym naprawdę polega tutaj trening na zewnątrz i komu pasuje.
-
Kolarstwo górskie na Cape Greco i trasach Achna
Jazda terenowa we wschodniej części Cypru: nadmorskie szlaki przy Cape Greco, trasy za Achna Dam i to, jakiego rodzaju roweru naprawdę wymaga ten teren.
-
Osiem oficjalnych tras rowerowych z Paralimni
Cypr publikuje osiem oficjalnych tras rowerowych w regionie Famagusta, a każda z nich przebiega przez Paralimni. Oto one, wraz z dystansami i przeznaczeniem każdej z nich.
-
Co spakować na rowerowe wakacje na Cyprze
Praktyczna lista rzeczy do spakowania na wyjazd rowerowy na Cypr: czego wymaga klimat, co zostawić w domu i co łatwiej wypożyczyć niż przewozić samolotem.